Wat bieden wij?

Wat bieden wij?

Beginnerscursus

In 13 weken naar 5 kilometer hardlopen? Lees meer…

Gevorderden training

Trainingen voor (half)gevorderden zijn op maandag- en woensdagavond van 19:30 uur tot 21:00 uur. Lees meer…

Techniek

Hardlopen is een belastende sport. De gewrichten moeten 2 tot 3 keer het lichaamsgewicht opvangen. Heb je een slechte loophouding, dan is die belasting zelfs nog groter. De gevolgen laten zich raden: klachten aan achillespees, kuit, knie of hamstrings. Looptechniek is dus een vast onderdeel van de intervaltrainingen. Met verschillende oefeningen wordt gewerkt aan een juiste houding, een verbeterde loopefficiƫntie en vergroting van de kracht.

Duurlooptraining

Op zondagochtenden als er geen wedstrijden zijn, verzorgen we een informele duurlooptraining. Iedereen kan meedoen; de afstand varieert van 10 tot 18 km.
Het traject voert door de bossen van Nijmegen en Groesbeek. Na afloop staat de koffie of thee klaar.

Runningtherapie

Door hardlopen krijg je een betere conditie en gezonder lichaam. Maar het heeft ook een bijzonder positief effect op de geestelijke gezondheid. Als je even niet lekker in je vel zit, is Runningtherapie wellicht het overwegen waard; een training gericht op mensen met psychische klachten.
Deelnemers krijgen rustige loopoefeningen aangeboden, waarin afwisselend gewandeld, gedribbeld en gelopen wordt. Een en ander is afgestemd op de conditie van de deelnemer. Al met al een uur lekker actief in de buitenlucht.

Wedstrijdbegeleiding halve en hele marathon

Ter voorbereiding op halve marathons en langere hardloopwedstrijden kan een trainingsschema op maat gemaakt worden.

Ademhalingstechniek

Wie interesse heeft, kan een afspraak maken om de mogelijkheden te bespreken.

Informatie

Neem voor meer informatie contact op met Maranka:

Reageren is niet mogelijk