Half Gevorderden

Hardlopen voor half gevorderden

De intervaltraining op maandagavond is geschikt voor hardlopers die minimaal 3 kilometer aan één stuk kunnen hardlopen (dribbelen)

Hoe ziet de training eruit?

Een gemiddelde training begint met inlopen, stukje wandelen, stukje dribbelen of huppelen. Daarna volgt een warming up met oefeningen voor het hele lichaam. Dan is de techniek aan de beurt. Beetje bij beetje wordt de loophouding onder de loep genomen en geoefend. Dan het echte lopen. Het schema van de gevorderden wordt aangepast naar een verkorte vorm, zodat hardlopers met weinig ervaring en/of hardlopers die terugkomen van een blessure gemakkelijk kunnen aansluiten. Na afloop van het lopen is het tijd om te rekken en strekken. En gelegenheid om elkaar lekker bij te kletsen, eventueel bij een kopje koffie of thee.

Hoe vaak train ik dan?

Je traint één keer per week bij Running Skills. Wanneer techniek en omvang voldoende getraind zijn, kan men eventueel overstappen naar de groep van gevorderden.

De volgende..

Er zijn momenteel geen aanstaande evenementen.

De kosten bedragen € 150,- voor een jaarkaart.

Veelgestelde vragen

Wanneer is de eerstvolgende cursus?
Kijk hier voor het laatste nieuws
Op welke avond wordt de cursus gegeven?
Het bijgewerkte overzicht van de trainingen en cursussen is hier te vinden.
Kan iedereen aan de cursus deelnemen?
In principe kan iedereen zonder specifieke sportervaring deelnemen aan de training. Wel adviseren wij vooraf een sportkeuring of een advies van je huisarts.
Hoe vaak moet ik per week trainen?
De training is één keer per week bij Running Skills en één keer per week loop je zelf een training volgens het schema wat je mee krijgt.
Wat heb ik aan schoenen en kleding nodig?
Het is belangrijk om op goed geadviseerde schoenen te lopen.Voor de eerste paar lessen kun je nog volstaan met sportschoenen die je misschien nog hebt. Goede schoenen voorkomen blessures en daarom is het erg belangrijk om daar goed in geadviseerd te worden. Voor de wintermaanden is een lange tight of trainingsbroek nodig en een shirt met lange mouw. Liever geen katoen omdat katoen nat wordt en blijft en je dan erg afkoelt. Bij wind en/of regen is een dun windjack prettig. Voor de dames is een goede sport bh die voldoende steun geeft sterk aan te bevelen.
Is een veiligheidsvestje of lichtjes verplicht?
Ja, tijdens de donkere avonden is het erg belangrijk om goed gezien te worden door het overige verkeer en zijn een hesje en/of lichtjes verplicht.
Krijg ik geld terug als ik de cursus niet afmaak?
Het is helaas niet mogelijk om geld terug te krijgen, wel is het mogelijk om bij een volgende cursus de gemiste lessen te volgen.
Is er nog een speciale informatieavond?
Voorafgaand aan de eerste training word je geïnformeerd over techniek, ademhaling, plezier in lopen, de uitleg van het schema, blessurepreventie en veiligheid. Je krijgt bij deelname aan de cursus een kortingsbon van Run2day ter waarde van € 20,00

Aanmelden

Klik hier voor contactgegevens om meer informatie in te winnen of meld je direct aan:

Bekijk de Evenementenkalender

Datum laatst bijgewerkt: 6 september 2021

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.